這是一條會讓你重新認識 Harlem 的跑步路線。 我們從中央公園西北角、110 街的 Frederick Douglass Circle 集合——這裡靠近聖約翰大教堂，早晨的街區安靜，空氣裡還聽得到鐘聲的餘韻。 前半程穿越 Morningside Park 和 St. Nicholas Park，路面有點起伏，但林蔭濃密。這一帶是哈林的心臟地帶，西邊緊鄰 City College 和 Columbia University，跑在這裡會自然放慢步調，因為景色帶著一種舊紐約的氣息。 離開公園後，我們從 145 街 進入 Riverbank State Park。很多人第一次來都會驚訝：這座公園其實建在污水廠頂上！但視野極佳，能望見整個Hudson River，尤其黃昏時分，光線灑在水面上特別動人。 接著南下進入 Riverside Park，路寬又平緩，沿途常能看到慢跑、遛狗或騎車的紐約客，氣氛悠閒。 最後沿著 W 110 St 回到市區，在 Double Dutch Espresso 收尾——Harlem 最具代表性的在地咖啡店之一，氣氛隨性、咖啡也一樣出色。